비타민C 복용법1 비타민C 복용법 (적정량, 부작용, 간 건강) 비타민C를 꾸준히 챙겨 먹어야겠다고 다짐했는데도, 어느새 서랍 속에서 잊혀진 채로 유통기한만 다가오고 있지는 않으신가요? 저도 비슷한 경험을 반복하다가, 요즘은 아예 가방에 넣어두고 눈에 잘 보이는 곳에 준비해뒀습니다. 그런데 단순히 챙겨 먹는 것만큼이나 중요한 게 바로 '어떻게 먹느냐'였습니다. 같은 비타민C라도 복용 방법에 따라 체내 흡수율과 효과가 크게 달라지기 때문입니다. 특히 위가 약하신 분들이나 간 건강이 걱정되는 분들이라면, 복용법을 제대로 알고 시작하는 게 중요합니다.비타민C 적정량, 하루 60mg으로는 부족합니다많은 분들이 비타민C 하루 권장량이 60mg이라고 알고 계실 겁니다. 그런데 여기서 권장량(RDA)이란 괴혈병 같은 결핍 질환을 예방하기 위한 최소량일 뿐, 우리 몸이 최상의 컨디.. 2026. 3. 15. 이전 1 다음
