유산소운동1 유산소 운동과 뇌 건강 (심폐체력,러닝 뇌 건강, 뇌에 좋은 운동 나쁜 운동) 저는 유산소 운동을 단순히 살 빼는 수단 정도로만 생각했습니다. 헬스장 러닝머신 위에서 땀 흘리며 "이거 몇 칼로리 태웠나" 계산하는 게 전부였죠. 그런데 최근 심폐 체력이 질병 사망률과 수술 후 회복을 예측하는 데 나이나 성별보다 더 중요한 지표라는 사실을 알게 됐습니다. 더 놀라운 건 유산소 운동이 뇌 건강에 미치는 영향이었습니다. 저처럼 러닝을 가볍게 여기던 분들이라면, 이 글을 읽고 나서 생각이 조금 바뀔지도 모릅니다.심폐체력이 생존을 좌우한다는 극단적 의견유산소 운동을 열심히 하는 분들 사이에서는 심폐 체력을 바이탈 사인(생명징후)에 포함해야 한다는 극단적인 의견까지 나오고 있습니다. 바이탈 사인이란 체온, 맥박, 호흡수, 혈압처럼 생명 유지에 필수적인 신체 지표를 의미합니다. 처음에는 "그게 .. 2026. 3. 11. 이전 1 다음
