콩밥1 아침 식사 탄수화물 (콩밥, 저항전분, 천천히먹기) 아침에 흰쌀밥 한 공기를 먹어도 건강에 문제가 없다는 이야기, 들어보셨나요? 저는 이 말을 처음 들었을 때 솔직히 좀 의아했습니다. 요즘 탄수화물을 줄이라는 말이 워낙 많아서요. 하지만 제가 직접 여러 방식으로 아침을 먹어본 결과, 중요한 건 탄수화물을'어떻게' 먹느냐였습니다.콩밥이 최고인 이유아침 탄수화물 중에서도 콩밥은 단연 최상위 티어입니다. 저는 보통 아침에 삶은 계란 정도만 먹고 지나가는 편인데, 그러다 보면 점심에 과식하게 되더라고요. 배가 너무 고파서 점심을 왕창 먹으면 그 배부름이 저녁까지 이어져서 식사 시간이 꼬이는 경우가 많았습니다.콩밥이 좋은 이유는 단백질 함량 때문입니다. 여기서 단백질이란 우리 몸의 근육과 조직을 구성하는 필수 영양소를 의미합니다. 검정콩, 병아리콩, 완두콩 등을 .. 2026. 3. 15. 이전 1 다음
